看过他的”健身房“所有的借口都不是借口

每一个健身的不羁灵魂，

可能或多或少都有过这样的抱怨——

在健身房抢不到跑步机

哑铃全部被别人拿走

1*2米的拉伸空地都没有

不过当你看完Samson的健身条件后，你就会意识到自己有多幸福。

这个来自非洲加纳一个小镇的25岁小伙子，由于家境贫困，十几岁的时候Samson就外出打工，但因为营养不良身材弱小，以至于很长时间都找不到工作。从此，他便开始了对健身狂热的追求，到处搜集健身方面的资料，并且自造”健身房“。健身这件”不太实际“的事是不被看好的，而他执著于自己的梦想，并带领着身边的朋友一起加入了他的健身队伍。

没有健身器械，哑铃杠铃壶铃…一概没有，所有的健身器材都是Samson和小伙伴们自己动手打造的。在我们看来，这不就是被当作破烂卖掉的废铜烂铁吗，可是在他们眼里这些就是作为杠铃片的好宝贝，他们自己称重自己组装，一副杠铃就这么诞生了。哑铃是从山上找来石头自己打磨的，颇有点当代”铁杵磨成针“的风范。所有这一切这就组成了他们略显粗糙的健身房，尽管器械简陋，房顶朝天，但心中有梦不觉寒，Samson的好身材在这样的环境下一步步练就了。

七分吃，三分练。在保证充足的力量训练的同时，还需要足够的营养摄入来满足身体的需要，没有蛋白粉也没有营养补剂的Samson，只能通过一些简单的食物来补给自己。

一顿早餐十个蛋白这种对我们来说轻而易举就能满足的事情，对他来说确是相当奢侈，既没有色彩斑斓的沙拉，也没有足量的鸡胸牛肉，有的只是白薯、香蕉以及豆子等这些最基本的食物，而且厨房也是十分简易。

但是所有这一切都没有挫败Samson锻炼的决心，所以我们还有什么理由来为自己找借口呢。