泡沫軸上美臀凸顯，練起來，秀出你的蜜桃臀！

泡沫軸與翹臀有無關係？當然！關係大大的。泡沫滾軸豐臀計劃，燃脂塑形一併完成，後部迷人風光重現，還等什麼？開練吧！ 溜冰式右腳踏在滾軸上，左腳踏在地面上；雙膝彎曲，呈類似於深蹲的姿勢；雙手背在身後，上半身略向前彎；用右腿逐漸向外推動滾軸，左腿保持穩定；用大腿內側肌肉的力量將右腿拉回初始位置，保持膝蓋位於腳踝正上方；換另一側做同樣的動作。 空中原地踏步式這個鍛煉動作不僅能讓臀部肌肉更健壯，還能增強後背肌肉的力量和提高身體的平衡性。仰臥，雙腳放在泡沫滾軸上；保持骨盆穩定和滾軸靜止，抬起後背，呈橋式，保持這個姿勢不動；一旦你找到了平衡，抬高左腿並彎曲，在空中做原地踏步的動作；換另一側做同樣的動作。 屈膝接抬腳後跟左腳踏在滾軸上，右腳放在地面上，雙腳腳趾朝向身體外側；雙腿盡可能寬地分開，彎曲雙膝，膝蓋位於腳踝正上方，雙手放在大腿上，保持滾軸處於靜止狀態；呈屈膝（或深蹲）姿勢後，先抬起右腳腳後跟，然後落回地面；換另一側做同樣的動作。 四步橋式仰臥，雙腳放在泡沫滾軸上；抬高臀部，呈橋式；保持這個姿勢不動，直到找到平衡；雙腳推動滾軸，臀部不要下垂；後背貼向地面，然後用雙腳將泡沫滾軸拉回初始位置；逆轉上述過程。