很多練胸的同學，關心的都是如何讓胸更“大”，不過今天要講的是，胸部訓練後如何更有效地進行拉伸。
為什麼要拉伸胸部？拉伸是健身運動裡非常非常重要的一環，是不能省略的。
拉伸作為健身中不可或缺的一項，有著幾個非常明顯的優點。首先，拉伸可以增強你的健身效果，比如更好地幫助你增肌減脂和增加肌肉力量。
再者，拉伸可以更好地增加肌肉的整體協同性。而當肌肉的協同性增強時，肌肉增長的能力就會增強。
此外，拉伸還可以提升肌肉的柔韌性。
因此，無論是為了好身材，還是為了身體的綜合素質，都應該在運動後好好地拉伸！下面1個動作帶你拉伸胸部、挺拔身姿 ！希望會對你有所幫助！
