國外超流行，比HIIT更燃脂的Tabata訓練

當你還在練HIIT的時候，國外已經流行開Tabata了。男生女生都可以練習，每個動作20秒。連著做完為一組，讓你大汗淋漓全身酸爽。熱身準備一起來▼ 深蹲▼ 跪姿俯臥撐▼ 箭步蹲▼ 高抬腿▼ 蜘蛛爬▼ 仰臥抬腿▼ 開合平板支撐▼ 屈膝卷腹▼ 做完8個動作為一組縮短間歇時間每次做3~4組▼ — END —