健身動起來

臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?

對於大部分女性來說,減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部——這些部位在生物學上都傾向於保留脂肪,不激活肌肉。

"臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?"

通過力量訓練,代謝率提升了,同時問題區域部位下面也有了強健的肌肉,所以上面一層的脂肪看上去也更fit。加強這些部位的力量訓練會讓你覺得更有力量更緊實。也就是說你會發現之前穿不上的牛仔褲終於能係上釦子了,雖然體重秤的變化並不明顯。

"臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?"

臀部,現在是時候讓它更緊更翹。 6個動作在家練就性感翹臀!

許多人苦於肥胖堆積臀部、腹部、大腿等下半身位置,對於女孩子來說可是一件令人煩惱的事。

以下動作,每個動作1分鐘,休息30秒。

動作1

"臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?"

動作2

"臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?"

動作3

"臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?"

動作4

"臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?"

動作5

"臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?"

動作6

"臀部和大腿最難減?如快速改善臀部、腿部?"