她曾不敢直視鏡子，而如今減掉120斤，靠的是走路和多喝水？

今天介紹的這位單親媽媽來自澳大利亞，她的名字叫做娜塔莉。今年雖然才剛剛23歲，但體重卻直逼讓人驚訝的270斤！

這樣肥胖的身材讓她無論在心理還是生理方面的健康都有很大的影響，她越來越嫌棄自己，甚至不敢照鏡子，出門逛街更是想都不敢想。更糟糕的是，肥胖引發的一系列高血壓症狀也讓她飽受困擾。

於是今年她開始尋求改變，因為體重過大，所以她選擇走路，一開始走一會兒就開始喘粗氣，但她一直堅持著，最後越走越遠，而身體也在悄然發生著變化。

她開始不再吃高熱量的垃圾食品，蔬菜和水果，以及必要的蛋白質食物成為她的日常。當然，這些都只是她為了減肥而做的基礎工作，因為她真正的成功秘訣在於每天多喝水！

這裡的多喝水，在娜塔莉身上表現地非常聰明，即一定始終保證體內有足夠的水吸收。例如在每頓飯前半小時她都會飲用一杯500毫升的水。據英國某大學的研究，這樣的確是更有利於減肥。

就這樣，經過了1年多的辛苦，娜塔莉在合理的飲食再加上適當運動的情況下，最後足足減掉120斤！現在看起來是不是美極了？