健身為什麼一定要鍛煉腿部？

俗話說：健身不練腿，遲早要後悔。為什麼要後悔呢？

首先看看鍛煉腿部的作用：

在練腿時, 全身肌肉力量的協調，有助於其他部位肌肉的更好生長。腿部肌肉的鍛煉可增長人體的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接決定男人的性能力，所以說練腿是可以很好地提高男人的性功能。 （這一點就足夠有理由給你一定要鍛煉腿部）

全身最大的肌肉都在腿部，鍛煉腿部能夠增強身體協調性，讓你擁有更更平衡的身體。體質會更好，免疫力也平衡，這樣可以預防疾病。

腿部幾乎是所有運動的基礎，人老先老腿，腿部鍛煉非常重要，腿是全身力量的源泉。把腿練好了，才是真男人。

所以，健身不鍛煉腿部的話，你一定會後悔！

怎麼鍛煉腿部？

下面六個腿部訓練動作，健身者來說，無疑是一套非常好的動作！

1.槓鈴深蹲

2.屈膝啞鈴深蹲

3.槓鈴硬拉

4.俯臥腿彎舉

5.槓鈴臀部推舉

6.站姿提踵