瘦腰離不開運動，瑜伽是懶惰人的最好選擇！

夏天的腳步悄然接近，有人歡喜有人愁。

歡喜的人是一些身材好的終於可以秀出大好身材啦。而發愁的人還遲遲捨不得脫下外套，原因是為了不讓那肥胖的身型顯露出來！

夏天就是這麼讓人有氣又恨啊，換個角度思考，本該能秀身材的季節，而你卻胖得如球一樣，這能怪誰？

現在的人，天性可以說是非常的懶惰和矯情。減肥本該最好的選擇是健身運動，卻偏偏不選擇。不想受苦不想動，往往去走一些偏門的減肥道路，比如：節食減肥、藥物減肥等等一些對身體有害的減肥方式。

雖然說它們的確有減肥的效果，但是對身體的危害是巨大的，各位小伙伴要珍重身體啊！

由於現在人的懶惰性非常強，缺少了運動。暴飲暴食，一吃完飯就躺下或坐著。日積月累，導致了肚子的贅肉是越來越明顯啊！然後出現了一堆蘋果梨形身材。

說到底，減肥離不開運動。如果你是一個很懶惰的人，選擇瑜伽來瘦腰，是一個很不錯的選擇。它不用很大強度的鍛煉，並且在家就能做，週末無聊在家必備減肥動作！

動作1 單腿二郎腿拉伸

動作2 脊椎拉伸

動作3 背部側拉伸下壓

動作4 身體前俯下壓

動作5 蝗蟲式瑜伽

以上這些動作根據圖片的指示來做，堅持20分鐘，一個月就有效果！

[以上圖片均來源於網絡]