用牆練瑜伽！這30個動作你Hold得住幾個？

練瑜伽的都是孩子，不僅有著孩子般柔軟卻有核心力的身體，還有著好玩、喜歡挑戰的心。這不，伽人從來不安分，瑜伽墊上的練習已經滿足不了他們，乾脆上牆！

以下30個上牆瑜伽體式，你能Hold得住幾個？

先來幾個還算正常的

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這張純屬搞笑，大家可以忽略……

咳咳……

上牆手倒立應該是最常見的了

單手倒立難度稍微大一丟丟……

額，這個扭曲的手倒立幾個人能做得來？

如果彎曲腿呢？

手肘倒立再劈腿，這個可以有……

手肘倒立準備體式，這個算是菜鳥級

來來來，逐漸加大難度

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還是各種倒立，比如這個手打開的90°手倒立

頭頂點地的單手90°頭倒立

L型手倒立還做個扭轉，算你能掰

又來了，90°手肘倒立就加上個扭轉

單手手倒立，夾在門框裡做簡單多了

又是手肘著地又是手撐地，

雙腿還劈叉，你說這是個啥體式？

下面這2個體式，誰來自告奮勇取個名字？

還是覺得難度不大？

試試下面這個

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看起來簡單，

其實需要肩膀的打開、核心的力量、大腿後側的打開

雙腿伸直，

頭碰膝蓋試試？

再把臀部離開牆……

夾在門框裡做個上天的版本

這菇涼把腳放到頭後面，

看來一山還比一山高……

完全離牆試試……（嘻嘻嘻）

還有妹紙完全騰空

比如下面這些

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小編試了下，真的不easy

看起來好像很悠閒？

還最後來幾個最佳創意獎

最後一個笑得淚奔

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仔細看，這可不是劈腿，捆綁著呢……

橫著來做單腿上提？

厲害嘍，妹紙……

我就知道，你也是來搞笑的吧？

最佳創意獎非你莫屬……

上面的30個上牆體式，你hold住了幾個？

伽人腦洞不是一般的大