健腹輪有什麼鍛煉效果？

1、全身減肥

健腹輪可以鍛煉到全身，主要鍛煉腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用於改變體型和重量，有很好的減肥作用。

2、鍛煉腹肌

長期堅持使用健腹輪，既能幫助腹肌專業訓練者練腹肌，也能幫助我們普通人群減肥瘦肚。

健腹輪是一種小巧的健身器材，可以在家練習，也適用於大多數男女，可輕鬆減掉腰部脂肪，練出傲人的人魚線或馬甲線。

健腹輪可以通過跪姿或站姿等方式，鍛煉腹部肌肉，減輕體重並能積累爆發性的力量感。一般來說，每天堅持五組動作，基本上，一個月左右便能看出效果，但貴在堅持。

1、跪立鍛煉法：

2、站立鍛煉法：

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