剛開始，他的身體是非常僵硬的，一開始連輪式也撐不起來，現在可以抓到腳趾了！
站立腿上提，剛開始的時候需要牆壁做支撐，現在他做到了，而且很標准。
這個是站立劈腿，最開始的時候只能抬到90度，現在居然是180 度，這90度的差距他用了4年的時間。
孔雀式，這個需要很好的手臂力量和平衡力量，之前他連頭部和膝蓋都抬不起來，但是現在他做的很好！
弓式，2年半以前連腳跟都無法離開臀部，現在都可以反手抓腳了。
倒立。這個很多健身達人也很難做出來，他嘗試了很多次，現在終於能夠做起來了。
2年前的他，拔腿放到頭上都很困難，現在放上去還可以支撐。
雙腿反抱手式，5年前他連腿都伸不直，現在腿伸直了，臀部降低了，連腳背都繃直了。
看這個恐怕很多健身達人都無法做到吧，可是他卻做到了，你還在為自己身體僵硬而不去練瑜伽嗎？可是。就是身體僵硬才需要練習啊！
靠牆練習瑜伽手肘倒立，怎樣才更穩定，不塌腰？
瑜伽拜月式全套序列圖-經典收藏
女性練臀好處多，9個瑜伽美臀動作，打造完美臀型
一字馬怎麼練？每天3個瑜伽動作，10天打開一字馬
練瑜伽怎樣控制肋骨外翻？你需要養成這樣的練習習慣