擊退腹部贅肉，必須用針對動作！

在這個朝九晚六的生活裡，許多白領們一天往往在辦公室坐一整天，吃飯完就坐，長期久坐，脂肪都往腹部鑽。贅肉就會慢慢積累下來形成贅肉，簡稱：肚腩。慢慢的這種行為已經成為了習慣，飲食的打亂，生活規律的打亂，贅肉就會堆積越來越多，形成了大肚腩！

一旦形成了大肚腩，就難以瘦下來，成為了許多MM們的煩惱。身材的走形，導致不自信，夏天不能秀身材。這時候MM們就想方設法去減肥，由於比較懶，就用節食減肥法。小編提醒一下，這方法雖然有效果，但是會嚴重影響健康，而且特別容易复胖，後果就是白白浪費減肥時間了！

還有體重越來越重的話，比較容易患上高血壓等疾病，壽命就會減少。所以，為了健康，你應該健身了！

下面幾個虐腹動作，讓腹部平坦，努力鍛煉出馬甲線吧！

動作1

動作2 雙向卷腹動作

動作3 卷腹蹬腿

動作4 仰臥卷腹動作

動作5 平板支撐收腹

動作6俄羅斯轉體

每個動作堅持做1分鐘，一個月你的腹部一定會瘦下來！