幾個黃金力量訓練動作，練出肌肉其實並不難！-健身動起來

無氧運動是鍛煉肌肉能力的重量訓練，鍛煉肌肉絕對不會是想像中的那麼難。

幾個黃金力量訓練動作，練出肌肉其實並不難！

無氧運動不但在運動過程中可以燃燒大量脂肪，而且在運動結束後還會繼續燃燒，持續48小時以上，在這個過程中，運動過程中損傷的肌肉不斷被修復，能量繼續被消耗。

幾個黃金力量訓練動作，練出肌肉其實並不難！

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