12個跑步前的熱身動作，熱身做好跑步才能不受傷！

對於很多跑者來說跑步之前的熱身訓練太重要了，不僅可以滿足身體機能的需要，並且最大限度地減少受傷的風險。愛運動的你一定要學會這些動作呦~#跑步# #熱身# #跑前熱身##