7日減脂餐食譜分享，跟模特張亮學著吃！

是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜廚房與愛。

最近有一個叫中餐廳的綜藝節目很火，嘉賓有趙薇、黃曉明、周冬雨、靳夢佳還有張亮。

節目裡他們在小島上，共同經營著一家中餐廳，人設分工明確：店長薇、攬客明、洗碗小妹靳夢佳、搞怪服務生周冬雨，還有主廚張亮。

節目挺有趣的，不過我的注意力全程都在張亮身上什麼鬼……要說會做飯的男生比較帥，迷妹表示又被張亮實力圈粉了！

這次參加中餐廳，張亮任主廚，可以說全程都在做飯，從上午開業之後一直在廚房忙到晚上9點，並且還要負責客人外的其他餐。

居家好男人就是他！

亮大廚習慣脖子上掛一條毛巾，穿淺色T恤衫，腰繫白色圍裙，行走的荷爾蒙做起飯來，那簡直不要太認真。

節目中他做了很多經典菜，比如kung-pao-chicken（宮保雞丁）、砂鍋魚頭、水煮牛肉，啊~口水都要流出來了。

想起經常聽人說，減肥不是靠餓的，會吃才會瘦，我覺得張亮大廚在這方面，做的就特！別！好！

作為一名專業模特，對身材有硬性要求是必須的。亮大廚用行動告訴我們：除了要保持運動習慣，千萬不能讓自己餓著。

因為……吃飽了才有力氣減肥呀！來看看我做的1週7天減脂午餐。

一、煮胡蘿蔔、玉米、黑咖啡、黃瓜、醬牛肉

二、麵包、葡萄、南瓜粥、水煮大蝦、黃瓜

三、玉米、西紅柿、南瓜粥、胡蘿蔔、雞胸肉、西蘭花

四、麵包、西紅柿、黑咖啡、魚片、生菜

五、葡萄、涼拌海帶絲、黑咖啡、雞胸肉、拌黃瓜、麵包

六、雞蛋、牛肉、黃瓜、麵包、阿膠、乾果

七、芒果、青蘋果、西葫蘆包子、黃瓜、醬牛肉、西蘭花

會吃的，才會瘦。