健身動起來

健身減肥飲食(六)想要合理控制飲食,還需要做好以下幾點?

話說回來,想要控制好自己的飲食,這絕對不是一件非常容易的事情。尤其是在當今這個膚淺的社會,每個人都想要去過隨心所欲的生活,一份工作不喜歡,去換下一份。吃完這個還想吃那個,基本上好多的胖人,都是屬於自製力比較差的人,也就是自己的控制能力比較差。明知不能那麼做,但是就是控制不住自己,結果還是做了,就是這樣一次又一次的縱容,才導致如今氣喘吁籲的自己。下面我給大家支幾個小招。 "健身減肥飲食(六)想要合理控制飲食,還需要做好以下幾點?"

1,時刻提醒自己是一個胖子,你的目標就是想要減肥,這麼簡單。吃是每個人的天性,從出生的時候,就知道吃,一直到我們長大成年,以至於如今這麼胖,其實主要原因就是因為吃導致的,所以在減肥的時候,一定不可以隨便的吃,要時刻控制一下自己,可是有的人控制不住自己怎麼辦,那麼就要時刻提醒自己,給自己敲個警鐘,這樣會許好一些,時刻內心銘記夢想的人,基本上都是成功的人,走到最後的人。 "健身減肥飲食(六)想要合理控制飲食,還需要做好以下幾點?"

2,想要吃零食的時候,學會轉移注意力。學會去轉移自己的注意力,當你在看到別人吃好東西的時候,自己的內心肯定又開始在騷動,不吃點難受,出現這樣的情況怎麼破,那麼就給自己找個事情做就好了,比如去LOL兩把,根本就把吃零食的念頭給打消了,或者去打打籃球,健身,運動去。在或者說,喜歡看書,安靜的看基本自己喜歡的書,平靜一下浮躁的心也是一個不錯的選擇。不過最好還是去看電視劇吧,這個我感覺大家都是比較容易去接受的。當你在乾一件自己喜歡的事情的時候,全身心的去投入,你真的是會遺忘掉這個世界。 "健身減肥飲食(六)想要合理控制飲食,還需要做好以下幾點?"

3,給自己一天的時間做一個合理的安排。想要成功減肥,一天的時間必須要安排好,如果一個人都不會合理的分配利用自己的時間,那麼注定人生是失敗的,往往成功的人都把時間看得比黃金還要重要。所以對於一個減肥的人,同樣也是需要分配好自己一天的時間,早上幾點起床,起床之後做什麼,中午吃完飯,做什麼。以及晚上下班後,幹完事之後在睡覺。一天的時間安排的滿滿的,那麼這樣自己也沒有閒下來的時候,沒有多餘的時間去吃零食,去想一些自己想吃的東西。你肯定出現過這樣的一幕,那就是當你在專心做一件事情的時候,完遊戲或者寫文章或者看書,突然忘記了吃飯,忘記了時間還在流轉,突然從這一幕醒來的時候,已經從早晨到了夜晚,這就是時間利用好的可怕。 "健身減肥飲食(六)想要合理控制飲食,還需要做好以下幾點?"

4,吃的東西盡量自己做點,不要老是買著吃。如果實在是很想吃零食,或者說是在餓了,那麼你可以自己給自己做點吃的,自己做的飯菜食物,相對而言熱量都是比較低的,首先你作為一個胖人,想要減脂的人,那麼你肯定會放的油比較少,熱量比較低,這樣就會減肥有利,如果是你買的食物,首先不敢安全不安全,好不好,但是熱量都是非常高的,而且食材都是不好的,商人不可能把最好的食材賣給客人,他們只是在考慮一個問題,怎麼樣才可以利益最大化,降低成本來提高利潤,這就是商人,因此請你不要和商人談質量,如果想要追求質量,那麼就自己做吧。

歡迎訂閱:健身達人田麗宏