經常聽人說，一個人是否能夠減肥成功，關鍵是看你能不能堅持。
減肥失敗了？說明你不能堅持。
瘦下來反彈了？因為沒有堅持。
月瘦了10斤？天！你真能堅持！
所有人都覺得「堅持」是把減肥的萬能鑰匙，因為堅持就是勝利啊，想要走向人生巔峰不堅持怎麼行……
沒錯，減肥和其他所有事情一樣，需要堅持，但不是所有人都能夠堅持，甚至有時候堅持是：
沒！用！的！
舉個栗子，比如吃飯這件事，幾乎所有人都能堅持，因為不吃飯會餓，餓久了會屎……
但讓你天天吃水煮菜減肥，有多少人能堅持呢，這樣的堅持又有什麼意義呢？
還不是忍不住暴食了……
很多人都是空有減肥的決心，卻沒有減肥的動力，其實瘦下來的人都懂：與其苦苦堅持，不如先改掉壞習慣！
偏食族
無肉不歡 ：每頓飯沒有肉吃就渾身不自在，無論是煎的炒的還是炸的，有肉就有安全感。
迷戀主食 ：米飯、饅頭、麵條、麵包這些讓人滿足，哪怕一天不吃肉，也一定要吃主食。
吃得太少 ：減肥就是管住嘴，很多人覺得自己少吃就會瘦，瘦不下來怪自己是易胖體質。
對於以上3種人，是很難減肥成功的。偏食造成的營養不良，瘦下來一副營養不良的樣子，這種變瘦你願意嘛…
食物多樣、均衡膳食才對啊！
夜宵控
馬無夜草不肥。
通常我們吃夜宵都吃什麼呢，不是炸雞、啤酒、烤串，就是麻辣燙、小火鍋。
這些食物可都是高油脂高熱量的炸彈啊，像這樣經常吃夜宵的人，只有一個結果，那就是變！胖！
餓了就睡吧。
甜食黨
長胖是糖，甜到憂傷。
還記得之前每天40勺糖的實驗麼，因為吃糖，最後主人公不僅成功的變胖了，牙齒也壞了，皮膚也開始出現問題，不吃糖的時候，甚至還會出現抑鬱的情況。
建議 ：《中國居民膳食指南》首次提出對添加糖攝入量進行限制： 每日不超過50克，最好限制在25克以內。過量攝入添加糖會增加肥胖、糖尿病等疾病的風險。
加工品
減肥之後，小姐姐們熱衷於點外賣、買超市裡的減肥小餅乾，水果味燕麥片等等。
覺得那樣買來直接吃，省事又減肥。殊不知，這些加工食品中的添加劑、糖分、營養分分鐘就可能把自己吃胖啊。
減脂餐還是自己做的好。
水果餐
很多人覺得水果沒毛病，畢竟平時人們都說要多吃點水果的，但把水果當成主食吃問題可就大了。
水果的主要成分是水和膳食纖維，富含其他人體所需營養物質，還能提供飽腹感。可以說對減重有點幫助，不過長期當飯吃，肯定會營養不良啊！
為了多瘦幾斤，要改掉這些壞習慣啊！
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