健身減肥或者增肌過程中，最容易犯的錯誤有你嗎？

現在我發現這樣的一個問題，那就是很多的人在健身訓練的過程中，都容易去犯這樣一個錯誤，那就是很容易去模仿別人的訓練計劃和飲食計劃，這樣的事情是非常要命的，尤其是減肥飲食計劃，因為每個人的身高體重、身體素質都是不一樣的，那麼最終的結果可能就是，不僅健身沒有任何的效果，而且身體健康也會受到影響。

我們先來看一下在網上隨便找一個健身增肌計劃就跟著練吧，你要清楚，對於健身增肌訓練，這是屬於一個技術活，不是你練練就可以長肌肉的，而且還有健身訓練的計劃，是需要根據自己的訓練經歷，身體素質而去製定的，不是隨便找一個就可以練的，目前這樣的人群是很多的，由於自己不主動去學習更多的專業健身知識，那麼就在網上隨便找一個計劃，按部就班的進行訓練，這樣是非常不合理的，輕者造成訓練效果，重者受傷，要么就是沒效果。

另外還有飲食計劃的，減肥的人群都是比較在意飲食計劃的。特別是對於一些女生，做夢都想要擁有馬甲線，當在網絡上看到一些網紅的時候，就想要按照人家的飲食計劃去進行飲食，但是你要知道一般的網紅體重都是比較小的，那麼自然一天的飲食量就是相對比較低的，而對於一個體重相對比較大的人，如果也按照這樣的飲食，那麼這個就是屬於嚴重節食的情況，節食的危害想必大家都是知道的，節食不僅會反彈，而且對身體的危害更大，因此千萬不要模仿別人的飲食減肥計劃。

因此為了讓每個人在健身訓練過程中，都可以安全並且達到健身的效果和目的，那麼就要多去學習專業的健身知識，千萬不要模仿別人的健身計劃和飲食，而且最好是可以問問一些比較專業的健身教練，讓別人幫你指點一下，一定要對健身訓練重視起來，不要等你自己受傷了才知道什麼是後悔，與其瞎練還不如不練。