臉好大好胖，告訴你這樣瘦臉最有效！

臉有多大，夢想就有多大。

講真，關於瘦臉這個話題，就像減肥藥一樣，是輕易不會聊的。但最近可能太想抓住夏天的尾巴了吧……

小姐姐們紛紛表示，一定先要把「最重要的部位」瘦下來：那，就，是，大！胖！臉！

臉大、臉胖是什麼體驗？無論多瘦，臉都沒有小過，用面霜、洗面奶超快，一寸照片放不下你的臉，每次敷面膜敷兩張ing……

真不知道小臉有多美好啊。

擇日不如撞日，今天我們就來正經的給大家講講，「瘦臉」這門玄學。

按道理來說，是不存在局部減脂的，臉也是一樣。這裡說瘦臉，是因為大臉也各有不同呀！

臉大分兩種： 先天的和後天的。

天生臉大

大臉放大美麗。這種臉大，其實就是面部骨骼大，和脂肪、肌肉都沒什麼關係，常見的下頜骨比較大，因為骨骼發育定型不易改變，很多人小姐姐會選擇「削骨」（聽著就疼）。

強調一點，削骨與否，是個人選擇，但歲數大了皮膚鬆弛，沒有下頜骨撐著，頭部輪廓反而不清晰，顯老。

➤ 天生臉大後天補 ：對於天生臉大追求小臉的人，可以靠化妝、髮型來改善，修飾。千萬不要把青春全部都搭在整容手術中啊！

後天臉大

肉肉型

就是胖唄。減脂減全身，說到變胖……有的人是胖胸、胖腰、胖肚子、胖大腿，但有一些人是先胖臉，表現為面部皮下脂肪堆積，表情肌漸漸衰退。

分辨方法 ：臉部正常鼓起，用手按按，如果是軟軟的，就是肉多了。咬肌大屬於肌肉型臉胖，比較硬。

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對於肉嘟嘟的臉，想變小，關鍵還是減脂。畢竟減脂減全身，脂肪的減少是全身性的， 在做有氧運動的同時加入一些力量訓練，提高減脂效率，臉自然而然就瘦了。

肌肉型

平時愛磨牙，經常吃一些豆子、瓜子、口香糖，堅硬難咀嚼的食物，會造成咬肌堅硬、肥大。

試著咬緊牙關，摸一摸自己的腮幫子，如果覺得又大又硬又厚，那就是咬肌肥大了。 （注意是很大很硬很厚，才能算肥大，正常咬緊也會摸得到。

➤切忌磨牙嚼硬物。

水腫型

排出特殊疾病原因，比如甲減造成的全身浮腫，莫名其妙地臉變大，很可能是因為喝水過多、睡眠不足、吃太鹹，身體代謝緩慢，水循環速度變慢，導致臉部水腫。

這樣的臉大，一定要從飲食和生活習慣上註意起來： 保持清淡飲食，減少外出就餐，注意休息，經常做做臉部按摩操，可以緩解。

最後的最後，記住千萬不要節食，要不然肌肉會流失，皮膚會鬆弛。臉還是在那兒胖著呀！