久坐腰酸肩膀痛？這套身姿改善訓練你不能錯過！

長期久坐或者伏案寫作，頸、肩、腰背感到疼痛，還容易引發駝背，整個人看起來無精打采。這套「身姿改善」訓練，不僅可以緩解疼痛，改善局部肌肉緊張，還可以調整身姿，提升精神狀態，以更飽滿的精神和態度投入到學習和工作中。