寧願被風吹走，也不要做屹立在大風中的胖子！

這兩天最引人關注的新聞大概是這條了吧：強颱風來襲，颱風“天鴿”過境。

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天鴿變身“鴿斯拉“，風力強到可怕

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於是一則“體重抗台指數”開始熱傳

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減約君查詢到，早在2012年，體重抗風指數就在網上熱傳，80-90斤的體重可以抗衡7級風，90-105斤的體重可以抗衡7.5級，160斤以上的體重可以抗擊10級風。同樣，百度百科也收錄了《體重抗風指數表》。

胖子內心OS

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從來沒有如此渴望過颱風

畢竟像我這種人

是可以抗9級以上的颱風的

就算要洗頭

是一定要逛一次街

把平時受的虐都找回來

開個玩笑啦，不過也提醒沿海的胖友們，颱風天要謹慎出門。

體重抗風指數表科學嗎？

根據氣候中心的專業人士分析稱， 體重對摩擦力有一點影響，但不是主要影響。

從專業的風洞實驗來看， 按照醫學上標準體重的人們 ， 在8級風沒有輔助物的前提下，就很難站穩 ，10級風能把人掀翻在地。氣象學上陸地上風力達到8級以上，就會發出颱風黃色預警信號。

當然不論是8級風還是10級風，都是在平均風力的狀態下，現實生活中預報了平均風力8級，可能陣風達到10級到12級，譬如穿堂風等，一下子就可能掀翻一輛小車，所以提醒大家，即便是發了颱風最低級的藍色預警，也是氣象部門提醒大家，颱風天要盡量少出門。

颱風是否能真的能刮跑人？

這得看姿勢

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南京航空航天大學流體物理學專業的教授解釋，颱風把人吹走的情況很複雜， 如果說要把人吹得飛起來，可能需要超級強的颶風。能不能吹動還和人的阻力有關係， 如果穿的衣服多面積大，肯定受力要更多。人體只要和吹來的風形成一定夾角產生的向上分力大於等於人體重力，飛起來很簡單。

所以， 在颱風來時，沒事別“張開”身體，衣服雨傘最好裹緊收好，減少與大風接觸面積。

颱風來了胖子們應該怎麼辦？

一定要關好門窗

萬一有個小仙女吹到你家

她是不會走的

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有男朋友的抱男朋友

有女朋友的抱女朋友

單身狗抱木頭

什麼都沒有的

還有減約

好好鍛煉，好好減肥

是你唯一的選擇

寧願被風吹走，

也不要做屹立在大風中的胖子！

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7天8分鐘碎片訓練

一、擴胸提膝抱腿跳

動作要領：

1、雙臂與肩平行，保持自然呼吸，鼻吸口呼

2、一側腿提膝至胸部，同時雙臂環抱膝關節，交替完成

3、原地跳躍，保持膝關節微屈，前腳掌點地

二、提膝衝拳跳

動作要領：

1、身體跳躍，一側腿提膝，對側出拳

2、保持腹部收緊，膝關節微屈，自然呼吸，鼻吸口呼

3、雙腳與肩同寬，雙臂屈於身體兩側，前腳掌點地

三、交叉前擊掌開合跳

動作要領：

1、雙腳左右交替跳躍，雙手在胸前擊掌

2、前腳掌點地，保持自然呼吸，鼻吸口呼

3、膝關節微屈，保持腹部收緊

四、徒手雙搖跳繩

動作要領：

1、保持腹部收緊，自然呼吸，鼻吸口呼

2、雙臂屈於身體兩側，膝關節微屈，前腳掌點地

3、雙腳點地跳，雙手加速擺動

五、俯身四步走

動作要領：

1、雙臂打開與肩同寬，雙臂支撐身體

2、向側前方依次邁步，再依次向後撤步，循環完成

3、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼

六、仰臥屈膝抬腿

動作要領：

1、仰臥於墊上，雙手叉腰，保持腹部收緊

2、背部貼緊地面，腰部離開地面，保持自然呼吸

3、反向屈腿向上卷腹，向上呼氣，向下吸氣

七、仰臥自行車

動作要領：

1、保持腰背貼緊地面，雙手放在雙耳兩側，鼻吸口呼

2、雙腿交替騎自行車，同時身體旋轉，對側肘觸對側膝

3、仰臥於墊上，保持腹部收緊，自然呼吸

八、仰臥卷腹

動作要領：

1、屈雙腿雙腳踩穩地面，自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣

2、仰臥於墊上，肩胛離開地面，下顎收至鎖骨位

3、保持腹部收緊，腰部不離開地面，卷腹時雙臂伸直向上

九、半坐直臂拍打

動作要領：

1、屈腿坐於墊上，身體後傾至與地面呈35°角

2、雙臂伸直上下快速拍打，保持腰腹收緊，循環完成

3、保持腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼

十、平板支撐

動作要領：

1、屈雙臂於身體兩側，小臂支撐身體，避免肘部支撐

2、頭部正直，雙腿向後伸直，前腳掌點地

3、保持腰背挺直，腹部收緊，自然呼吸，鼻吸口呼

十一、蟒蛇式拉伸

動作要領：

1、身體向後伸展，雙手支撐，保持拉伸

2、俯臥於墊上，身體正直，腰背挺直

3、保持自然呼吸，鼻吸口呼

十二、跪姿背部拉伸

動作要領：

1、呈跪姿於墊上，保持拉伸

2、小腿貼於墊上，雙臂直臂前伸，身體下壓

3、保持腰背挺直，手掌貼於墊上，自然呼吸

十三、跪姿大腿前側拉伸

動作要領：

1、呈跪姿於墊上，腰背挺直，身體正直，保持拉伸

2、小腿前側貼於墊上，保持腹部收緊，自然呼吸

3、肘關節微屈，雙手支撐身體，身體向後仰