我是一個小胖子,沒事我就摸肚子。
經常聽人說,為什麼有的人怎麼吃都不胖,而有的人感覺連喝水都會胖?
胖子的話,連標點符號都不要信。比如像下面……
一個自稱「喝水都會胖」的女人的,體重94kg,一年365天都在減肥,堅持減肥20年,早上醒來第一件事,就是喝水。
片中女孩認為自己是「喝水都會胖」的體質,覺得自己吃得少,但其實平時吃得很多小零食,並沒有被記錄進去。
還有一種情況是,吃相同分量的食物,胖子往往喜歡熱量高的食物 ,這就是為什麼他們說自己吃得少也會胖…
喝水都會胖的人還喜歡安慰自己 :你看,今天我運(san)動(bu)了,可以多吃點吧?
▼
天啊,你真的以為胖子身上的肉,是喝水長的嗎 ……
關鍵1:知道自己吃多少
基礎代謝與我們的性別,年齡,身高,體重等有關,可通過下面公式計算:
女性=655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) – (4.7X年齡)
男性=66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) – (6.8x年齡)
我們日常攝入熱量一般建議不低於基礎代謝值。
關鍵2:……
懂?
面對喝水都會胖的人,不騙自己會讓你多瘦幾斤。