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想要脫衣有型?別忽略肩部訓練,V型倒三角讓人過目不忘!

肩部是你身體中最引人注目的部位。擁有厚實強硬的肩膀,V型的三角肌讓人過目不忘,而且穿衣更有型。

想要脫衣有型?別忽略肩部訓練,V型倒三角讓人過目不忘!

肩部訓練是很多人都忽略的鍛煉部位,但是有效的肩部訓練能讓你的上半肢受益,還能強化你的上臂,讓你更加有力。

想要脫衣有型?別忽略肩部訓練,V型倒三角讓人過目不忘!

男生想要脫衣有肉,手臂的整體線條更好看,那就不要跳過肩部訓練。 6 個練肩動作,你一定要掌握。

每個動作4組,8-12次,組間休息45s

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注意熱身:

訓練前充分的進行肩部熱身,訓練後的拉伸與筋膜同樣不可忽視。