減肥很簡單：忌口這9類食物就能不鍛煉廋下來！

很多朋友天天堅持鍛煉但是體脂還是下降不明顯主要原因就是不忌口，減肥健身七分吃3分練。在減肥期間一定要減少以下美食：

1 油炸類食品；2醃製食品加工肉類食品火腿熱狗等；3餅乾類食品4 碳酸飲料；5 膨化食品；6 罐頭食品； 7話梅蜜餞類食品8 冷凍甜品類食品比如奶茶的；9燒烤。

是不覺為了減肥練出好身材讓自己胃吃了很大虧嘞? 所以在沒有減肥下來是還是好好克制的的嘴，等減肥成功後再少量的吃這些美食。

下面就為大家介紹簡單的減肥健身方法

動作一10次一組2-3組

動作二10次一組2-3組

動作三10次一組2-3組

動作四10次一組2-3組

動作五10次一組2-3組

動作六10次一組2-3組

對於只是想減肥的上班族男士女生建議只要控制少吃或者不吃以上9種食物多走路或者騎單車，每天起床： 170ml礦泉水或者白開水每餐盡量有粗糧+蛋白質+水果+蔬菜。就能健康快速的減肥成功。