對於每一個執著於減肥的妹子們來說，史上最終極的難題就是：今天吃什麼？
午餐作為一天中很重要的一餐， 提供的能量佔一個人全天消耗能量的40% ，然而對於大部分朝九晚五的白領族來說，卻最容易被忽視或者應付的一餐。
午餐該怎麼解決？
上班族解決午餐的方式無非以下幾種：
- 外賣：方便快捷，然而對減肥黨來說，外賣不僅油膩、重口味，衛生問題更是難以保證。
- 快餐廳：很多白領中午都會選擇到快餐廳吃午餐，對於午休時間寶貴的上班族來說，去餐廳吃飯耗時且消費也高，同樣不能避免油膩、衛生問題。
- 自製午餐：自帶午餐很好地解決了衛生和午餐時間的問題。可是，做飯是一件很耗時的事情，上班族早上匆匆忙忙，恐怕很難堅持下來吧？
火辣君作為長期戰斗在減肥前線的一份子，深知減肥妹子們的煩惱，特地為大家準備了10 分鐘就能搞定的懶人午餐便當，獻給在減肥中苦苦掙扎的你。
獻給減肥族的6款懶人便當
一共6 款，每一款都包含了肉類、主食、水果，營養充足，保證你吃完午餐元氣滿滿！
- 第一款
- 第二款
- 第三款
- 第四款
- 第五款
- 第六款
減肥健康餐的搭配原則
以上6 款的懶人便當的技能get 了嗎？健康餐，其實就是少油少糖少鹽，葷素比例搭配！只要掌握好以下4 點，你也能變身便當小能手。
1⃣ 水果蔬菜是主菜，能量低，營養豐富，通便，抗氧化等；
2⃣ 適當的主食（米飯、麵條、玉米、麵包等），可以保證人體精力、血糖的正常，減肥減暈的大多是低血糖所致；
3⃣ 要吃肉（雞蛋、魚、羊肉、牛肉等），補充足夠的蛋白質，對減肥幫助非常大；
4⃣ 吃堅果類食物（核桃仁、花生、腰果、杏仁等）補充不飽和脂肪酸對健康有幫助、能改善脂質代謝。
