健身動起來

馬甲線入門訓練,學會這6個動作就夠了!

動作不要快

關鍵最到位

收緊腰腹

一個小訣竅

腹部用力的時候用力吐氣

可以幫你練到更清晰的馬甲線

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馬甲線入門訓練,學會這6個動作就夠了!

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馬甲線入門訓練,學會這6個動作就夠了!

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馬甲線入門訓練,學會這6個動作就夠了!

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馬甲線入門訓練,學會這6個動作就夠了!

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馬甲線入門訓練,學會這6個動作就夠了!

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馬甲線入門訓練,學會這6個動作就夠了!

每個動作重復20次,3-4組

加油!