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中秋別只顧著歡聚,你有意識到潛在的健康隱患嗎?

“海上生明月,天涯共此時”,月圓人團圓,中秋佳節自古以來就是親朋團聚的好日子。今年中秋恰逢遇上國慶黃金周,8天長假使得遠方遊子也有了更多時間可以回家團圓。

中秋別只顧著歡聚,你有意識到潛在的健康隱患嗎?

但是中秋的到來,意味著天氣開始由熱轉涼,假期的到來也意味著人們從工作狀態進入休假狀態。氣候的變化加上作息的變化,稍不注意就可能被潛在健康隱患盯上。

天氣變化:秋風起,防感冒

秋風起天變涼,隨著日照時間的減少,白晝時間變短、黑夜時間變長,同時晝夜溫差變大,天氣正適合感冒病毒的繁衍和傳播。如果抵抗力弱加上不及時添加衣物,就很容易感冒。而親戚之間的相互走動以及聚餐,則加大了相互傳染的可能性。

中秋別只顧著歡聚,你有意識到潛在的健康隱患嗎?

應對策略:由於天氣變化,而身體急劇地以流行性疾病做出反應,多數是因為本身體質差、抵抗力弱。避免因為天氣變化而引起的疾病,最重要的是在平時加強鍛煉與保健,增強自身身體素質。多喝水、多吃瓜果蔬菜或直接服用維生素保健品等補充維生素,同時注意保暖,體質較弱者早晚要注意氣溫變化,適時增添衣物。

飲食變化:大魚大肉吃月餅,喝酒應酬莫貪杯

中秋佳節遇上國慶黃金周,很多在外打工的遊子都會回家與親朋好友相聚。歡聚時刻,免不了把酒言歡、以酒助興。團圓之夜與家人聚餐、假期與朋友聚會,都免不了酒席上的大魚大肉、煎炸肥膩。

中秋別只顧著歡聚,你有意識到潛在的健康隱患嗎?

同時,月餅這一中秋必備美食對於有高血壓、糖尿病和膽結石等疾病的老年人而言不太友好。月餅中的含糖量通常非常高,容易使血糖升高;月餅製作過程中油脂的加入也極易使膽固醇含量增高。

應對策略:大量的飲酒和魚肉肥膩都十分不適合腸胃脆弱者,特別是有過腸胃疾病史的人。面對假期應酬難以推辭的情況,應該控制飲酒量,多吃青菜和水果。在非必要應酬時刻,盡量飲食清淡調理好腸胃,以茶代酒,保護好肝臟。比如澳至尊深海魚油丸或卵磷脂,有著「血管清道夫」的稱號,都有助於軟化血管和清理脂肪, 從而有利於保持心臟、血管健康。

作息變化:聚會應酬和熬夜休息護肝很重要

假期免不了同學聚會、朋友聚餐,在一起吃吃燒烤唱唱k,玩玩誰是臥底、狼人殺,熬夜通宵的情況不可避免。但是短期熬夜可能影響正常作息、無精打采、頭昏腦漲、上火長痘等情況的出現。而長期熬夜帶來的危害則更為嚴重,極大地影響日常生活。

中秋別只顧著歡聚,你有意識到潛在的健康隱患嗎?

應對策略:歡聚的同時也要注意休息,但是盡量避免陷入“熬夜、睡懶覺”的不健康作息循環當中。熬夜過後應該多喝水以加速體內新陳代謝,即使補充維生素等營養物質。面對熬夜帶來的疲勞感,可以在熬夜之後小憩減輕疲勞感,或者服用由奶薊草製成的澳至尊保肝精,有助於清肝解毒排出體內毒素,從而幫助緩解疲勞。

總之,在歡度假期之餘,也要考慮自身身體狀況。喝酒、聚會這一時的快樂,遠遠比不上一家人能夠一直健康團圓來得踏實。身體健康也不是一蹴而就的,需要平時加強鍛煉、長時間調養身體機能以及適當補充保健品為健康加油。香港品牌澳至尊就是一個不錯的選擇,精選天然純正不受污染的澳洲原材料,產品種類豐富,可以滿足不同人群需求,給身體無添加的愛。從現在起,守護家人健康,共慶團圓時刻。

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