輕鬆減脂大腿內敖肉的3個健身動作（動圖教程）

無論男生還是女生都希望自己雙腿勻稱好看有型，但是在在減肥過程中大腿內側很難鍛煉到。今天就為大家分享3個鍛煉大腿內側的燃脂動作。

腿部燃脂鍛煉和其他燃脂鍛煉一樣，主要是通過健身運動增強心肺的耐力，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，來燃燒身體部位脂肪。腿部燃鍛煉除了能幫助我們減少腿部敖肉脂肪，還能幫助促進腿部肌肉線條和腿型糾正。今天分享的3個腿部內側燃脂鍛煉動作，一樣要保持鍛煉量咯，很多人鍛煉沒效果就是自己做了十來下就感覺累了就不做了，其實這只是健身的開始。

動作一：20次4組每組間隔休息30秒

動作二：20次4組每組間隔休息30秒

動作三：20次4組每組間隔休息30秒

以上訓練你可以天天都堅持，鍛煉完後喝點白水幫助代謝。