健身動起來

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

 

快把下面這套健身操學起來,

拯救你那僵硬的身體吧!

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

挺胸…駝背…挺胸…駝背…重複10次

你就成功邁出第一步啦!

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?

先來他個5圈

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

伸脖收回、伸脖收回

動次打次動次打次

做個10次就能跟上節奏啦

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

再來個5圈放鬆一下

、▼

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

嘗試兩個手在背後握一握

不過動作慢一些,小心拉傷胳膊

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

如果實在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

跟著我左右右手一個慢動作,嘿~

右手左手慢動作重播

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

感覺自己微微有些身輕如燕了?來!

我們最後一次舒展一下筋骨

等待高難度動作的降臨~

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

誰說在辦公室不能做運動的

這不就來了嗎

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

把自己想像成一個時鐘

一圈…一圈…一圈…一圈…

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

累了?

那就把自己變成一本書吧!

快合上!

進來,跟我一起拯救你那僵硬的身體吧!

看完了?那就趕緊動起來吧