這才是雙人瑜伽打開的正確方式！

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小密語錄：愛瑜伽，更愛瑜伽的你

還在朋友圈曬合照秀恩愛嗎？簡直弱爆了！來一組高難度的雙人瑜伽，這才是秀恩愛的最高境界，身與心的合二為一，靈與肉的交融感受，在雙人瑜伽中都能得到完美詮釋。還在等什麼呢，趕快拉上身邊的他，來一場驚艷朋友圈的雙人瑜伽吧！

雙人瑜伽不僅是力與美的結合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內髒、神經各部分，同時達到修正偏歪的姿勢，強壯體魄，矯正異常的脊柱的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經細胞，激活整個身體系統哦！

今天的干貨時間，小密為大家帶來雙人鶴蟬式，與你親愛的人面對面擺開鶴蟬式，在對方深情而帶著鼓勵的目光中，相信彼此都會堅持下去。在這個體式的聯系中，還能夠增加身體的協調性和控制能力，增加手臂力量，強健腹部和腰部，減少腰腹多餘贅肉，不僅感情能夠得到升華，還能一起美美美喲！廢話不多說了，快跟著小密一起練起來吧！

鶴蟬式詳解：

1，蹲在墊子上，雙腳分開，與肩同寬，雙手在胸前合十，指尖向上，雙肘抵放在雙膝的內側。

2，用力向兩側撐開雙肘，打開雙膝，墊起腳尖，腳掌豎起，盡量讓身體垂直於地面。

3，呼氣時，雙肘貼向雙膝內，將雙手掌心向下，指尖向前，放於體前。翹起臀部，直至雙膝頂放在大臂上，調整呼吸。

4，吸氣，頭和上背向前伸展推送，順勢抬起雙腳離開地面。在這個姿勢上保持10秒左右，正常呼吸。這個練習對腹肌和雙臂肌力的要求較高，請循序漸進地練習。

雙人瑜伽，從最簡單的呼吸開始，慢慢將自己調整到一個可以進行練習的狀態。男生的注意力比女生更容易轉移，所以還可以借著准備動作讓男生集中注意力，然後全身心的投入到這場靈魂與肉體的雙向交流之中，感受心中的寧靜，以及對於對方無盡的愛。

也許一個人的瑜伽太孤單，有他相伴左右，四目相對更能增加感情，兩人相互扶持、互相借力，尤其是在浪漫的情人之夜，消耗能量的同時也可以促進情感、愉悅身心，讓自己通過瑜伽到達對方的靈魂深處。

雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是什麼人都可以一起練習雙人瑜伽，也不是任何伴侶都願意陪對方練習，當你的他願意陪你練習時，那已經證明了你的幸運和幸福，這樣的男人基本已經可以斷定是你值得託付終身的白馬王子。

這種看起來反重力的組合，真正需要彼此強大的信任和默契，還有就是有木有發現，在雙人瑜伽中，女生主要負責美，男生主要負責支撐，這個時候更是展現男子漢氣概的時候，這樣的組合與配合，正是女性的柔美與男性陽剛力量的完美組合，是不是想想都覺得美滋滋呢？

有木有覺得，有個瑜伽的藍朋友，連瑜伽墊都省了呢？最讓人羨慕的也許不是高難度的體式，而是兩人對望的眼神，那才是虐狗神器！有木有覺得雙人瑜伽才是秀恩愛的正確打開方式呢？小密不說了，練瑜伽的姐妹們，趕緊找個瑜伽藍朋友才是正經喲！