能讓你長高的7個瑜伽動作！

很多朋友都知道喬丹增高法，喬丹的爸爸身高是173cm，媽媽是168cm，都是很通常的身高，在喬丹上高中的時分，喬丹的教練通知他說：“邁克爾·喬丹，你身高不可高，沒有逾越180。喬丹通過一位教練告訴他的方法，每天做許多深蹲；綁沙袋吊單槓；3.吊門框每天30分鐘–1小時；睡前拉伸鍛煉在種方法以後的一年半時間裡，身高迅速由175cm長高到了192cm，順利的進入了校隊。

如果你過了青少年增高高峰期，堅持健身鍛煉也能讓你增高1-4CM的。比如你早晚量身高就會有1-3厘米的差距，就是因為我們脊椎容易彎曲的問題。

所有普遍有很多結婚生了小孩的30多少歲婦女在鍛煉一段時間瑜伽後發現自己長高。下面這個7個瑜伽動作就能很好幫助你拉伸脊椎讓你實現成人增高的夢想。

動作一：10-12次高位靜止保持4-5秒

動作二：10-12次高位靜止保持4-5秒

動作三：10-12次高位靜止保持4-5秒

動作四：10-12次高位靜止保持4-5秒

動作五：10-12次高位靜止保持4-5秒

動作六：10-12次高位靜止保持4-5秒

動作七：10-12次高位靜止保持4-5秒

無論你是想健身還是長高，堅持恆心，冥想自己練出好身材來鼓勵自己是非常總要的，我們身邊健身堅持不到1週的朋友太多了。大家都容易被惰性驅使著。