女生體重多少才標準了？要想有身材請專注減脂，而不是減重！

很多女生天天在自己身邊人抱怨自己長胖，需要開始不吃晚飯健身減肥了。普遍認為體重低於100斤才是瘦，80-90斤才是苗條美女，來看看最新的女生標準體重表和模特體重表。你就會感覺自己體重還是不錯的。

什麼是體重？體重：其中有骨骼，有肌肉，有血液，水分，還有脂肪等等。這就是體重，要想讓自己健康的瘦是減脂而不是減多少體重。

減肥的時候，我們要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪體脂。減去脂肪在身體中的比例。只有體脂低了你有140-150的體重看上去也是很瘦，很有勻稱的身材。

現在大家了解正確的減肥了吧，如果你不通過運動降低體脂而是通過節食，藥物，快速減肥快速體重下降會影響你身體正常新陳代謝，加速你身體老化，和健康問題。要想有身材一點都不能偷健身鍛煉的懶。一套簡單的hiit燃脂鍛煉給正在猶豫減肥的你：

動作一：20次一組2組每組間隔休息30秒

動作二：20次一組2組每組間隔休息30秒

動作三：20次一組2組每組間隔休息30秒

動作四：20次一組3組每組間隔休息30秒

動作五：30次一組2組每組間隔休息30秒

在晚上看電視時運動下，會比你不吃飯減肥還科學。