7個瑜伽動作，檢驗你的脈輪平衡！

在瑜伽中對脈輪有著如此的介紹:人體中有七個能量中心，因為這七個能量中心是盤旋狀，所以命名為七脈輪;

人們可以經過這些脈輪來接受傳遞精神上的或者其它性能的能量，這些脈輪對應著不同顏色的光，而這些光也是能量的來源之一。

體式練習也是打開脈輪的一個過程，今天推薦7個瑜伽體式，針對不同脈輪，同學們練習的時候，要把意識帶到相應的脈輪，去感受它的能量。

1.海底輪-山式

雙腳踩地，與髖同寬

腹部內收，脊柱延展，雙手合十

保持1分鍾

2.生殖輪-扭轉三角式

雙腿伸直，髖部擺正

左腳朝前，右腳內扣

右手撐在磚塊上，左手向上延展

保持1分鍾，換邊

3.臍輪-船式

坐立，雙腿離地，雙手在身體兩側

腹部內收，背部立直

保持1分鍾

4.心輪-新月式

右腳踩地，左膝蓋著地

右手向上延展，左手放在左大腿後側

保持1分鍾，換邊

5.簡易坐-喉輪

雙腿簡單盤坐，腹部內收，雙手掌心朝上

關閉眼睛，唱誦Om10次以上

6.眉心輪-海豚式

手肘撐地，腹部內收，雙腿保持伸直

腳跟稍微離地，保持1分鍾

7.頂輪-腳趾深蹲平衡

雙腳踩地，腳跟離地，膝蓋分開，臀部坐腳跟

雙手合十，保持平衡1分鍾

一般來說，做哪個體式比較困難，就是那個脈輪需要更多的平衡。