大家好
我是囚妹兒
一個寵辱不驚的奇女子
以後將由我持續為大家帶來最新健身資訊
請多包涵
話說最近
囚妹兒的朋友圈已經被《羞羞的鐵拳》刷屏了
配文都是“值得看”“絕對值回票價”
截至目前
《羞羞的鐵拳》已經突破17億票房
而且大有持續上漲趨勢
還有沒看過的囚友們
囚妹兒就給大家簡單先介紹一下
故事很簡單
落魄拳手和正義女記者共同努力與黑幕做鬥爭
（重點是他們還魂穿，互換身體了，狗血不狗血？！）
不過
艾倫演的女人真是絕了
笑到豬叫
看完了感覺完全愛上艾倫了
以前一直覺得艾倫演的總是一些特別“一根筋”的角色
但誰知道
為了這個角色—-他的第一個熒幕主角
艾倫在背後付出了多少
這次他飾演的是一個拳手
所以對身材有很高的要求
劇中和他對戲的都是有著專業拳擊基礎的演員
所以艾倫只能在背地裡加倍下工夫
他面臨的首要問題就是減肥
艾倫專注健身減肥三個月來
憑藉的就是對自身的嚴格要求及自稱“比城牆還堅固”的毅力
即使進了劇組
艾倫也繼續堅持鍛煉瘦身，控制飲食
並發微博督促自己：“拍戲我也練，練到死，練死我吧”！
這樣的的態度引得一致點贊
並誇讚道：“瘦到有臥蠶、已化身一米八七的大閃電！”
整整三個月吃素
期間閉關不與任何朋友出去吃飯
他每天只吃些看著就沒食慾的水煮食物
終於成功怒甩30斤
減肥成功後
困難還遠遠沒有解決
他要在短時間內增肌
這才是最難的
他每天就像是住在健身房一樣
無時無刻都能看到他
不是在訓練
就是在和教練討論健身計劃
訓練強度每天都很大
舉鐵更是每天的必備項目
打籃球對於他來說
是一項又有趣又能夠消耗熱量的運動
每次不跑到大汗淋漓都不算完
正是這樣的努力
終於讓艾倫在這部電影中大放異彩
多年的蟄伏
終於一朝爆發
憑藉精湛的演技艾倫被大眾所知
看到這裡是不是覺得很佩服艾倫呢
那就不要幹看著了
來一組今日的虐腹訓練吧
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怎麼樣
今天的訓練你完成了嗎？
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