當你只有一對啞鈴時，如何鍛煉身體各部位肌肉？

即使只有一對啞鈴，你依舊可能獲得不錯的力量跟肌肉量增長。你需要的是決心，做好你的飲食計劃，不管是增肌還是減脂，都能實現。

下面教你如何利用一對啞鈴鍛煉全身肌肉！

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