魚王式系列（扭擰系列） ：

在《哈他瑜伽普拉吉皮卡》中，魚王是作為哈他瑜伽體系的創立者之一被提到的。

印度神話中提到：有一次，濕婆到一個孤島上向他的妻子解釋瑜伽的秘書室。岸邊有一條要擱淺的魚拒絕逃生，一動不動，專心傾聽濕婆所宣說的一切。

濕婆知道這條魚了解了他所說的知識，就把水灑在這條魚的身上。片刻，這條魚變做了魚王，之後他便開始四處傳播瑜伽知識。

在這個系列中，脊柱在水平面得到了最大限度的扭轉。

魚式系列：

在瑜伽的傳說故事中也有地球被洪水淹沒的故事。

毘濕奴化身魚形將瑪奴（印度神話中的諾亞）一家以及七位傳大的聖哲帶到一條船上，然後用自己的外來幹鰭拖著這條船逃離了洪水的災害。並潛入海洋深處找回了吠陀經。

這個系列體位是為紀念毘濕奴的魚形化身顯現而命名的。

龜式系列：

傳說在一場毀滅人間的洪水後，許多神聖的寶物被沉入海底，這場浩劫後，眾神和魔鬼無奈達成了聯盟，以神山作攪棒，以蛇王作攪繩準備合力攪動大海，尋回寶物，重新為世界注入生機。

可是到哪裡才到找到能承擔起這攪棒的支點呢？於是毘濕奴化做一隻神龜潛入海底，背負起了神山。使攪海計劃得以進行。

這個系列的體位就是為了紀念這只神龜而命名的。

戰神系列：

傳說眾神曾為一個法力強大的惡魔所擾，無能為力。而早有先知預言，只有濕婆和喜馬拉雅之女的兒子才能消滅這個惡魔。

而濕婆在失去愛妻薩蒂後就一直冥想不出，要想實現這個預言似乎毫無可能。眾神尋訪到喜馬拉雅之女帕瓦蒂是薩蒂的轉世，就千方百計試圖引起濕婆的注意。

春之神和愛神為了幫助轉世的薩蒂重新贏得濕婆的愛，把慾望之箭射進了濕婆的身體。

被打攪的濕婆睜開第三眼，從第三眼中噴出的火焰把愛神化為了灰燼。帕瓦蒂於是除去身上所有裝飾，在濕婆身邊開始了苦修生活。

正是這種做法，使身中慾望之箭的濕婆注意到了她，並重燃愛火。濕婆和帕瓦蒂舉行了盛大婚禮，之後他們的兒子戰神降生。長大後除掉了惡魔。

同學們是不是覺得很有趣?以後會不定時給大家分享更多瑜伽背後的故事…

瑜伽背後的故事