久坐的上班朋友們不但因為長期缺乏鍛鍊自己伙食又好幾個月的時間水身上就開始長肉了。其實在上班偷閒時間里做在椅子上做一些靜態拉伸提升下你的血液循環代謝，就行比不做的人少長肉不少。
有很多醫學機構的研究表明，對於那些整天坐著的人來說，長胖生病死亡風險至少會增加了40%以上。對於像咋們這些久坐辦公室的朋友即使你不喜歡鍛鍊或者工作需要長時間久坐，少有時間走動的朋友沒每個1-2小時靜態拉伸促進血液運動，對於都市上班族容易得的職業病都會降低很多。
下面7個坐在椅子上就能鍛鍊拉伸的動作大家可以記下，每次選擇不同的動作鍛鍊拉伸1-3組。
動作一：左右 12秒一組
動作二：左右 12秒一組
動作三： 12秒一組
動作四： 15秒一組
動作五：左右 12秒一組
動作六：左右 12秒一組
動作七：左右 12秒一組
健康的身體才能更好的工作，對於不愛健身鍛鍊的上班族們還是加入健身鍛鍊的隊伍中來吧！
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