青春往往隨著歲月漸漸流逝
在我們年齡越來越大之後
各種壓力全部壓在身上
心力交瘁的我們
常常會感慨
如果自己還年輕就好了
其實許多事情和年齡無關
擁有良好的心態才是最重要的
這個80歲的奶奶就用她的行動證明了
即使80歲也能像18歲那樣去生活
看到這張圖片可能很多人就要說了
你們是不是放錯了圖片
囚哥在這裡鄭重的告訴大家
一定要相信自己的眼睛
這就是一位80歲的奶奶
她叫Ernestine Shepherd
1936年生於美國馬里蘭州巴爾的摩
目前她的身份是私人健身教練
在健身圈之外的網絡世界
她恐怕是世界上最年長的網紅
許多人肯定好奇
這位老奶奶究竟是怎麼做到的呢？
光滑的皮膚沒有絲毫的皺紋
甚至還有腹肌
歲月似乎沒有在她身上
沒有留下一點痕跡
接下來我們就來深入了解一下
想要擁有良好的身材
飲食方面尤為重要
Ernestine Shepherd杜絕一切垃圾食品
每天攝入約1700卡路里的熱量
食物主要為大米、雞蛋、雞肉
蔬菜、燕麥片、金槍魚
飲食是一方面
科學的訓練方法也是必不可少的
Shepherd請專業指導教練
進行力量訓練
八十歲的她
似乎比年輕人還要有活力
許多老年人生活作息都是早睡早起
但是Ernestine Shepherd似乎起的太早
凌晨2點30起床，隨後早餐
準備一天的訓練
凌晨4點跟朋友集合
開始10英里（約1.6萬米）的慢跑
8點30到達健身房開始訓練
下午會小憩一會兒
晚上10點之前必須入睡
次日凌晨2點30起床
……
很多人覺得這樣的作息不是很健康
還有專家覺得這違背人體生物鐘
但Shepherd堅持下來的結果
卻震驚了所有人
除了身體越來越結實
甚至馬甲線都練了出來
皮膚也光滑起來
簡直是在逆生長
就連跑個馬拉松都不在話下
有些年輕人
甚至都不是她的對手
在她71歲那年
在一場同眾多年輕選手
一起參加的健美比賽中
奪得了的冠軍
在74歲的時候
她成為吉尼斯認證的最年長健美運動員
在耄耋之年獲得了這麼多成就
簡直就是人生贏家
她完成了許多老年人
根本不敢去想的事情
其實56歲之前
她是一個再平凡不過的女人了
在學校時她想成為一名護士
畢業後卻去了一家電話廠家
做了一名工人
業餘時間
愛美的她也會尋找機會做兼職模特
如果不是56歲那年的一次購物經歷
Shepherd可能會跟其他女人一樣
在忙碌、壓力、亞健康中平庸地老去
這一年，妹妹Velvet約她去購買泳衣
結果試穿上之後臃腫的身材暴露無遺
Shepherd頓時感覺無地自容
而身材同樣走形的妹妹也覺得十分尷尬
姐妹倆決定開始健身
她們很快就報名參加有氧運動
並相約努力成為
世界上最年長的女性健美選手
令人傷心的是
兩人的夙願還未達成
妹妹就因病去世了
妹妹的去世讓Shepherd陷入長久的傷心
並放棄了健身訓練很快
她患上了焦慮症和高血壓
生活一度頹廢
每當跌入生活低谷
就難以對明天產生期盼
好在每一個美麗到老的女人背後
都有一個與她白頭到老的男人
老公想盡辦法開導妻子
“你和妹妹沒有完成的願望，你可以繼續替她完成”
一句話驚醒夢中人
“是啊，妹妹在天上一定也不希望
我就這樣垂頭喪氣地生活吧”
於是她調整心態
重新開始了訓練
完成妹妹的心願成了她的動力
功夫不負有心人
如今的她已經完成了妹妹的遺願
成為了最年長健美運動員
並且通過自己的努力
獲得了不一樣的晚年
Shepherd表示自己現在的狀態
比18歲時都要棒
她用實際行動證明
人不要受年齡來擺佈
任何年齡的人都可以鼓起勇氣
充分利用自己的生命
綻放自己的魅力
人生短暫
無論在什麼年華都能找到可以為之甘願付出的事
這才算精彩的人生不是嗎？
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