明星快速瘦的秘密！真的太拼了！

胖是短暫的，美是永恆的。

有的時候，我們不得不承認這是一個看臉的時代，甚至看完臉還要看看身材的時代，娛樂圈更是如此。

女星們為了美，可以不惜一切代價去減肥，但凡在娛樂圈有些地位了，更不敢放鬆對身材的要求。不過細數所謂的明星減肥法，卻鮮有特別靠譜的，比如……

1、蔡依林3年不吃米飯

據蔡依林好友羅志祥（小豬）爆料：和Jolin約飯，基本都是午餐，因為晚餐Jolin要在下午六點之前吃完，而且吃得特別清淡。

她有自己的一套食譜，從來不吃油炸食物，所有的菜都要水煮，就算是水煮青菜，甚至也要包在餐巾紙里吸水才可以吃，而且絕不吃甜食，更狠的是，聽她講已經有3年不吃米飯了。

點評：主食主要為人體提供碳水化合物，而碳水化合物是人體的最主要（約占總能量的55%~65%）的能量來源。

碳水化合物不足，身體內就必須把大量的蛋白質和脂肪用來燃燒供能，而大量蛋白質代謝會產生大量含氮廢物，增加腎髒負擔，且由於肌肉蛋白的大量分解，人的基礎代謝率下降，恢復飲食後就很容易反彈。

2、大s為減肥只吃香蕉

網傳大s徐熙媛為了快速瘦身，一度「節食」成癮，連續3周，每天只吃一根香蕉，靠這種方法來控制飲食，但是後來餓得實在難受，不得不放棄。

3、娘娘孫儷「聞味道」減肥

女星減肥可以說一個比一個狠。據爆料，孫儷在拍攝《甄嬛傳》時，有一次讓助理去買包子，等買回來卻沒有吃，只是掰開聞了聞味道……呃。

點評：無論是「水果減肥法」或是單純的「聞聞味道」，為了降低體重，個體可在相對短期內通過限制食物和液體攝入量以及過度排汗降低體重。

這種情況下的體重減輕主要是由於水分丟失及肝糖原儲備和肌糖原儲備的耗竭所致。長期試圖通過飢餓療法減肥，將會增加抑制靜息代謝率(使持續減肥更為困難) 、增加瘦組織丟失、糖原儲備降低、肌力損耗的風險。

4、謝娜塗辣椒水減肥

每個人都有一段心酸的減肥史。

謝娜娜姐曾在某檔綜藝節目自爆當年奇葩減肥經驗，比如在身上塗抹辣椒霜，裹保鮮膜減肥，這種方式想必很多人都嘗試過吧？正所謂經得起多大痛苦，就減得了多少肥肉？

點評：塗著辣椒膏，裹著保鮮膜去運動，那感覺就像你吃辣以後喝燙水——變態辣！

不過講真，運動發熱和刺激感覺熱完全是兩碼事哦，因為辣椒膏+保鮮膜那就是純的物理刺激啊，不但沒有燃燒脂肪，說不定還會導致皮膚病。

哎，這麼一看，明星為了減肥，可真是拚命啊！

但真相是，都瘦不了！即便是階段性見到效果，對身體傷害極大不說，一旦恢復飲食，特別容易反彈。所以咱們千萬不要學人家啊！別等到人瘦了，健康卻沒了。