健身會謝頂？主要還是你個人的問題！

最近有很多健身者在健身論壇裡爭論，長期健身會不脫髮這個問題，還分別拿出傑森斯坦森，巨石強森來作為案例討論爭論。今天我們就來中和一下各方的觀點，給自己心裡一個譜，科學健身鍛煉強壯自己身體。

男女健身脫髮是有兩大因素決定的，一是遺傳的脫髮基因，二是體內DHT（5α-雙氫睾酮）睾酮越多，雙氫睾酮的水平越高當含量增加過快過高就會影響脫髮。如果你是本身就遺傳脫髮基因，又在高強度健身期間大量吃激素類補給那麼你脫髮是高概率的了。

（傑森斯坦森說過他是家族遺傳謝頂）

有一些運動員天天高強度運動比如施瓦辛格還是健美冠軍比傑森斯坦森，巨石強森的鍛煉還高，為什麼人家70幾歲了頭髮好好的？就是因為沒有“脫髮基因”。沒有“脫髮基因”的人，毛囊本身就不容易受到DHT影響，所以DHT提升也是影響不大。

所以各位健身者不宜盲目高負荷鍛煉，吃很多健身激素補給，建議自己學會做健身營養餐從咋們五穀肉類牛奶中獲取營養補給。注意休息飲食規律，少熬夜。像太極理論意義動靜結合，健身鍛煉也不要單一力量鍛煉。要像貝爾·格里爾斯（貝爺）這樣全面健身。