手術後3個月胖40斤！減肥過程真的好勵志！

2017年3月，因為身體原因我接受了一個手術，卻不想在術中出現了不凝血和心臟驟停的情況，這個意外讓我在床上整整躺了3個月。等終於熬到可以出門的時候，才發現家裡已經沒有一件衣服可以包裹住自己滿身贅肉的身體。

顫顫巍巍的站在秤上，80多公斤的體重讓只有163CM的我瞬間石化，簡直不敢相信，3個月漲了近40斤？ ！

看到我的不知所措，老公安慰說，這是激素和水腫，再過段時間就好了。但我還是沉默了很久，做什麼事情都沒心情，就連最愛的紅燒排骨都如同嚼蠟。 思考了兩天，我做出一個讓家人都驚呆的決定，那就是：我要開始鍛煉身體，我要減肥。

也許對別人來說沒什麼，但對於我這樣的懶癌晚期患者，可以說是很艱難了。我從初中開始幾乎沒有上過體育課，整個青春期都是在逛街和蹦迪中度過的。 （額，不小心暴露了年齡）

但因為自卑，我放棄了健身房，想像著自己的滿身肥肉被運動衣包裹著，伴隨著運動的節奏，大概會像一個流油的肉粽子。

在運動初期，為了追求比較快速的減脂效果，並沒有考慮到自己基數過大的問題，單純一味追求高強度，長時間的運動。結果才堅持三天，身體就華麗麗的垮了，嘔吐、乏力、頭暈這些症狀接踵而來。對於一個大病初癒的人來講，這些症狀讓我感到非常的驚恐。

休息了差不多半個多月， 我幾度猶豫著要不要放棄自己人生中的第N次減肥之路。但為了鼓勵我堅持下去，老媽丟出了金錢的誘惑，老爸和老公也一直在為我加油。

在家人的關愛下，我決定堅持下去。又嘗試了很多種運動方式，最後發現跳操比較適合自己，有節奏感，像跳舞一樣的運動，更容易堅持。漸漸的，我開始沉迷於鍛煉，每到體重下降的節點我就會收到家人的鼓勵，感覺動力十足。

除了運動，我在飲食方面也比較注意。前三個月，我完全拒絕了一切三高食物。對於一個不吃紅燒排骨會死星人來講，真的是無比的煎熬。

與此同時，我也開始瘋狂的研究減肥食譜，網上那些減肥餐真的不適合我。才吃了三天沙拉，我的胃就開始受不了了，它叫囂著，需要排骨的滋潤。

然後，老媽建議我把蔬菜按照肉的方法做， 多吃些自己喜歡的蔬菜 。果然，紅燒冬瓜和紅燒杏鮑菇讓我煎熬的內心得到了慰藉，降低了對肉的渴望，時間長了口味也變得越來越清淡。

所以，我想以自己的親身經歷告誡廣大“減友”們： 減肥千萬不要靠節食，因為節食導致暴飲暴食的機率相當高。不如在適當的範圍內，吃些自己想吃的東西，控制一天總攝入的熱量，適度的獎勵自己。

我的減脂餐們：

迄今為止，我已經堅持鍛煉了139天，體重也由最開始的80多公斤瘦到60多公斤，腰圍瘦了大概12CM。 當然，我的減肥之路還在繼續，這些只是我自己的一些心得體會，希望你們也可以和我一樣，在自己的努力下朝著目標一步步前進。