健身動起來

手術後3個月胖40斤!減肥過程真的好勵志!

2017年3月,因為身體原因我接受了一個手術,卻不想在術中出現了不凝血心臟驟停的情況,這個意外讓我在床上整整躺了3個月。等終於熬到可以出門的時候,才發現家裡已經沒有一件衣服可以包裹住自己滿身贅肉的身體。

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顫顫巍巍的站在秤上,80多公斤的體重讓只有163CM的我瞬間石化,簡直不敢相信,3個月漲了近40斤? !

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看到我的不知所措,老公安慰說,這是激素和水腫,再過段時間就好了。但我還是沉默了很久,做什麼事情都沒心情,就連最愛的紅燒排骨都如同嚼蠟。 思考了兩天,我做出一個讓家人都驚呆的決定,那就是:我要開始鍛煉身體,我要減肥。

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也許對別人來說沒什麼,但對於我這樣的懶癌晚期患者,可以說是很艱難了。我從初中開始幾乎沒有上過體育課,整個青春期都是在逛街和蹦迪中度過的。 (額,不小心暴露了年齡)

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但因為自卑,我放棄了健身房,想像著自己的滿身肥肉被運動衣包裹著,伴隨著運動的節奏,大概會像一個流油的肉粽子。

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在運動初期,為了追求比較快速的減脂效果,並沒有考慮到自己基數過大的問題,單純一味追求高強度,長時間的運動。結果才堅持三天,身體就華麗麗的垮了,嘔吐、乏力、頭暈這些症狀接踵而來。對於一個大病初癒的人來講,這些症狀讓我感到非常的驚恐。

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休息了差不多半個多月, 我幾度猶豫著要不要放棄自己人生中的第N次減肥之路。但為了鼓勵我堅持下去,老媽丟出了金錢的誘惑,老爸和老公也一直在為我加油。

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在家人的關愛下,我決定堅持下去。又嘗試了很多種運動方式,最後發現跳操比較適合自己,有節奏感,像跳舞一樣的運動,更容易堅持。漸漸的,我開始沉迷於鍛煉,每到體重下降的節點我就會收到家人的鼓勵,感覺動力十足。

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除了運動,我在飲食方面也比較注意。前三個月,我完全拒絕了一切三高食物。對於一個不吃紅燒排骨會死星人來講,真的是無比的煎熬。

與此同時,我也開始瘋狂的研究減肥食譜,網上那些減肥餐真的不適合我。才吃了三天沙拉,我的胃就開始受不了了,它叫囂著,需要排骨的滋潤。

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然後,老媽建議我把蔬菜按照肉的方法做, 多吃些自己喜歡的蔬菜 。果然,紅燒冬瓜和紅燒杏鮑菇讓我煎熬的內心得到了慰藉,降低了對肉的渴望,時間長了口味也變得越來越清淡。

所以,我想以自己的親身經歷告誡廣大“減友”們: 減肥千萬不要靠節食,因為節食導致暴飲暴食的機率相當高。不如在適當的範圍內,吃些自己想吃的東西,控制一天總攝入的熱量,適度的獎勵自己。

我的減脂餐們:

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迄今為止,我已經堅持鍛煉了139天,體重也由最開始的80多公斤瘦到60多公斤,腰圍瘦了大概12CM。 當然,我的減肥之路還在繼續,這些只是我自己的一些心得體會,希望你們也可以和我一樣,在自己的努力下朝著目標一步步前進。