練 瑜伽，練得就是你的能量。

練瑜伽，很多人以為練習的就是體式，其實是在修煉你的能量。

當我們看到那些瑜伽高手，把高難度體式做得行雲流水，毫不費力，那是能量在自由地流動，當身體跟隨著能量在走，一切做起來就是自然而然。

練瑜伽，如何感知你的能量？

首先，從觀察呼吸開始，呼吸是否飽滿？胸廓是否太緊阻止了呼吸的深入？練習的過程中，有沒有憋氣或呼吸急促？當呼吸不流動，能量就是散亂的。

其次，感知身體的每個部位。比如下犬式，你的手指展開了嗎？脖子兩側展開了嗎？腹部內收了嗎？坐骨向後延展了嗎？這種對身體的覺知，是對能量覺知的開始。

練瑜伽，如何增強你的能量？

練瑜伽之前，我們的能量是散亂的，通過瑜伽練習，意識的集中，呼吸的深入，日積月累，能量就會增強。

在生活中，要知道，過度言語、過度飲食、缺乏睡眠、過多睡眠、情緒波動過大等等，這都會消耗能量。學會在生活中帶著覺知生活，積聚我們的能量。

練的是體式

修的是能量