健身越來越成為人們生活的一部分，公園裡老人的晨操，操場夕陽下的奔跑，健身房的汗水等等，都是我們生活中常見的景觀。
健身不僅能強健身軀，還能打造結實肌肉讓你體型散發荷爾蒙的魅力。
就在越來越多的人參與到健身裡面的時候，很多人開始反應一個問題，那就是健身會導致疼痛。
很多人認為這種疼痛是肌肉長時間不運動的表現，也是正確鍛煉到這塊肌肉的反應，並沒有太當回事。
但其實，很多安全隱患就這樣在我們不經意之間發生了，對待肌肉疼痛，你首先要知道的是為什麼會痛。
一般我們將疼痛分為兩類，一種是病症疼痛，一種是肌肉疼痛，我們一起來了解下。
一、病症疼痛
病症疼痛屬於常見的肋軟骨炎，發於肋軟骨與胸骨交界處，表現為局部性的疼痛。
產生原因是超負荷量的訓練造成的慢性勞損導致，或是胸口遭撞擊和病毒感染等問題引起。
在鍛煉中，常見於我們的擠壓拉伸肌肉而引發的疼痛，所以出現炎症的健身者應暫停鍛煉，進行休息，必要時及時就醫。
二、肌肉疼痛
肌肉疼痛常產生於錯誤的姿勢或是肌肉力量薄弱導致。
所以在鍛煉中，我們就不能急於求成，必須腳踏實地的進行訓練，從輕到重逐步鍛煉。
也可以嘗試加強一些基礎動作的鍛煉方式，多進行多關節的訓練，增強自身的核心力量。
身體是革命的本錢，必須科學健康的健身，才會讓我們的生活更美好！