脂肪沉積在臀部及大腿？如何減出細直大長腿？

什麼是梨形身材？

梨形身材的女性肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。

無論男生還是妹子

對細直長腿的熱愛

都是只增不減的

腿部修長不粗大，是一個美女必備的特徵，但作為東方女性往往腿部比較粗，腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細，飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物。

對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等，每周至少運動3次，每次20分鐘以上。同時，您需要做一些局部運動，加快瘦大腿的進程，比如踢腿、蹲起等。

專門針對大腿的動作

每個動作做5—20次，每次做2組

10天就能看到效果，趕緊練起來吧！

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