不想去健身房？不妨去試試戶外健身運動，老外們都玩嗨了！

隨著現在喜歡健身的人越來越多了，很多人已經不甘於只待在健身房里或者家裡健身了，大家都紛紛把視野放在了戶外。比起室內健身房的場地比較小人也比較擁擠的情況下，戶外有著清新的空氣廣闊的場地對於健身來說是更輕鬆舒適的一種選擇。

國外有很多年輕人都喜歡戶外運動，他們集中在一起進行健身互相支持和鼓勵。通過健身可以讓我們的身體力量平衡體質靈活方面都能有一大飛躍。戶外健身還能欣賞到美麗的風景和結交更多熱愛健身的人們。

1.戶外健身不限場地

你可以叫上幾個好朋友隨便找個平地就可以訓練起來，內容方式非常的隨意可以一起騎車比賽一起跑步比賽等等。我們可以和好友一起環湖騎車在欣賞風景的同時鍛煉到我們的全身，還可以一起跑馬拉松挑戰一下自己的極限。也可以在戶外自己帶一些健身器械進行鍛煉，比如啞鈴等等。還可以在戶外舖一個毯子直接練瑜伽，一邊健身的同時一邊呼吸著戶外久違的清新空氣。讓長時間在室內壓縮的我們得到一次壓力的釋放和肌肉的放鬆。

2.不限時間

只要你想練隨時都可以，你如果覺得自己可能沒時間和朋友出去戶外健身的話。你找一塊空地自己深蹲，跳躍，硬拉等等都是戶外健身的方式。你也可以做幾個熱身動作來讓自己變得更加放鬆，這可能只需要花你10分鐘的時間。但是如果你每天都堅持的話，相信2個月後你一定會感覺自己變得好了很多。鍛煉就是一個長期堅持的過程，一定要利用寶貴的時間多加鍛煉，不求你一定能成為什麼大神達人。能做到自己能力範圍內的最大化就很好了。

3.結交好友

一直待在家裡的小伙伴有沒有感覺到自己的交際圈越來越小，感覺想找個人吃個飯看個電影都沒有了。但是在戶外健身裡你會碰到很多志同道合的朋友，通過一次健身你們就能迅速的建立友情基礎。然後可以去一起逛逛街吃吃飯看看電影什麼的。人與人之間的交往往往只是一個簡單的動作或者一句話，一起認識朋友後因為有著同樣想要健身的目標，這樣會互相鼓勵彼此讓大家都能在短時間擁有一個好的身材和身體，還可以不斷的壯大自己的交際圈何樂而不為呢。

介紹了這麼多關於戶外健身的好處，你有沒有想找個週末和幾個好朋友一起去試試呢，就當是一次郊遊聚會的方式。既可以和好朋友分享一些工作上生活上的問題敘敘舊，又可以放鬆自己來一次進化之旅。回來以後還發現自己好像還瘦了一圈呢，希望大家都能愛上戶外健身這項運動，讓全民都能因為運動健身而變得更好。希望大家都能抽出時間來不僅僅是為了瘦身更重要的是為了鍛煉身體。畢竟身體好了才是一切的基礎。

文章的最後，希望每一個閱讀者，都能夠健康樂觀的面對我們的生活，熱愛健身運動，這樣我們既能有良好的心態又能有優美的身材，何樂而不為呢？