健身也是一門學問，找不到健身竅門的話就是在白費勁！

走在街上，俊男靚女們總是能夠吸引人們的目光，尤其是那些身材特別好的，當我們在羨慕的同時，也在感嘆為什麼自己不能擁有。其實，健身是有小竅門的，找到了竅門，一切都變得非常簡單。

對於男生來說，最希望的就是滿身肌肉，小編早就聽某個妹子說過，肌肉男會給人以更多的安全感，仔細想想也是有道理的。不少男士都在意自己的胸肌與腹肌，特別是腹肌，圓鼓鼓的一整塊看著就極度尷尬。

在鍛鍊的時候，首先，我們要注意飲食，太油膩的東西最好少吃一點，不過千萬不要不吃飯，這純屬是揚湯止沸，解決不了根本的。其次，我們還需要注意健身的時間，不要在空腹的時候去健身，否則餓著肚子效果適得其反。另外，做伏地挺身也是鍛鍊腹肌的好方法，只是需要規范動作，單手撐地的時候一定要保證自己的安全。最後，要有一顆堅持不懈的心，這其實也是最重要的一點，因為如果沒有恆心，什麼事也幹不成。

對於女生而言，塑型是很多漂亮妹子的追求，或許是看到好吃的總是忍不住吧，所以更多時候都是失敗告終。（PS：小編自己也是一個吃貨）但是，如果真的很希望有一個完美的體型，在飲食方面一定要克制自己，切記不能暴飲暴食，深夜的時候最好也少吃夜宵，因為這個時候最容易長胖哦。

不管是俊男還是靚女，在增肌和塑型方面需要注意的都差不多，只要記住了什麼該做什麼不該做，走在街上回頭率一定會暴漲三倍！與其羨慕別人的肌肉和大長腿，不如自己行動起來，俗話說得好，臨溪羨魚不如退而結網，正是這個道理。

健身房也是個不錯的地方，各種設施都比較完善，而且也會有專業的指導，不過當然就需要花錢。不管怎麼說，學習一點健身方面的小竅門總是有幫助的，平時生活中有益無害，讓自己追求更加健康向上的生活。