當你健身後，千萬注意別去幹這幾件事，不然你會後悔的

當你健身後，千萬注意別去幹這幾件事

健身是一種健康生活方式，很值得提倡。同時，它也是一種比較好的減壓的方式。健身它不僅能讓你擁有一個好的身體，讓你更加的健康，更能夠讓你擁有較好的身材。但是在許多人眼裡，他們大多數都只關注和忙著健身本身，卻沒有發現健身後的一些相關的知識。在運動健身後，我們的身體處於虛弱的狀態，這個時候一些不當的行為會給予身體造成第二次的損傷。接下來讓我們一起來看一下，健身之後千萬不可以去做的事情！

1. 不要立即進行蹲坐休息

運動後，立刻進行休息是我們普遍的一種做法。因為當我們運動結束後，會感覺非常累，就會無意識的蹲下或直接的坐下了。我們可能認為，這樣的方式能省力和進行休息的。單其實，這是做是不正確的。原因是這樣的，當你健身的運動後，如果立即選擇蹲坐下去進行休息，很大可能會阻礙你自身下肢血液進行的一個回流，進而會影響你的血液循環，從而會加深你的一些肌體的疲勞，產生更大的疲勞感。這件事情如果嚴重時，可能會產生休克。

2、不要大量的去進行飲水

在健身運動後，尤其是當你劇烈運動後，是不宜喝水過量的。因為你如果大量喝水，就會直接導致自己血液中的鹽含量減少，容易會肌肉抽筋。嚴重的話會引起嘔吐，頭疼，眩暈等一些不舒服的症狀，甚至是一些疾病。

3、不要立刻就進行降溫

當你進行健身鍛煉之後，你身體的血管會擴張，會導致體溫的升高，還有毛孔會進行舒張，身上的排汗會增多。倘若你在運動完後，為了進行降溫，馬上走進了比如說是空調房間，進到有冷氣的地方，或者說是風口進行吹風。甚至會有人立刻用冷水洗澡或者沖水，來達到來那個納涼作用。其實這樣不對的，會容易導致免疫力下降，導致感冒，腹瀉的病症。

健身之後的注意事項還是很多的，希望大家都能注意到，有個健康的好身體。