同樣努力的去健身，為啥別人效果就比你好？你心裡沒數嗎？

馬甲線人魚線是每個人都想擁有的，減肥塑身是我們一生的使命，公園內、健身房都是為自己的好身材少男少女們，但是鍛練對減肥塑身只是一種手段，要想贏得好身材吃才是關鍵。很多人都問這個動作能瘦身嘛？這個動作能塑形嘛？有用沒用要看你鍛煉後吃的是什麼！要想得到好身材這幾點要牢記。

1. 廢棄你一切愛吃的食品

只要一提康健餐，許多人都皺起眉頭——燒烤、火鍋這些就要這麼拜拜了？大可不必咱們說過，皮下脂肪只管很難減掉，但它也很難聚積，在我看來，堅持好身材，就像是考研究生，你能夠用盡全力堅持半年就考上。

健身也一樣的，你先狠下心來堅持鍛煉一段時間，把體脂和肌肉量調劑到一個適合的地位，至於後續的“堅持身材”，就特別輕鬆了。

對於一個體脂率正常的人，假如堅持運動習氣，每1~2週吃一次大餐，幾乎不會對你的體脂形成任何影響，更不要說從體型上看進去。不過，假如你說：我就想每天吃大餐、要多重口有多重口、要多清淡有多清淡，額，那這就不是身材這個問題了。

2. 一定要逼著你去跑步

跑步只是其中一個方法，許多人碰到的第一個減肥門坎便是跑步，感到太無聊，便是不想跑。

那不跑就不跑了唄，咱們有很多有氧運動可以選擇，比如說各類球類運動——籃球、足球、羽毛球、乒乓球，都是很好的運動方法。

其他的項目也是一樣的，健身的領域中，沒人劃定你必需練甚麼器械，只需能達到運動後果，你愛好練甚麼就練甚麼。

3. 健身的人是不合群的

有些人說，健身會讓你和之前的圈子告別，你不去會餐、不去KTV，真有那樣誇張嗎？不是的只要你堅持著健身的信念，有個半小時就能做300俯臥撑運動一下，那就不會糾結這些小問題了。

其實說了這麼多，總結3句話：

1. 假如你除“健身”的時間，其餘時間都不“健身”，那你的鍛煉的成果確定不如他人。

2. 健身不是指一種運動，你更能夠把它當成一種生活方式——吃康健的食品、經常鍛煉身體、盡力去堅持康健的作息紀律，如許，咱們收穫的就不僅是漂亮的身材，更有康健的身體。

3. 健身應該是我們苦逼生活的出口，一個取悅我們自己的運動。