小編相信只要對健身有一定了解的人都會知道，健身時間是非常重要的，為什麼這麼說呢，在我們健身的過程中，有可能很多事物與我們健身的時間衝突了，而這個時間又無法更改的時候，你只能放棄你今天的訓練，去完成你所需要做的工作，有課程，上班的業務，作業，還有朋友委託的事情等等，很多時候我們在這方面不知道如何去處理。
這讓我們的訓練週期變少了，隨之身體體能也沒有以前好了，相當於三天打魚兩天曬網！當你的女朋友或者老婆需要你陪伴的時候，你也拒絕不了，也只能放棄自己健身的時間來滿足她們，畢竟對於大部分人來說，生活比健身更重要，的確如此，很多人會把生活放在第一位。
健身只有在沒有特別情況下，他們才會去做健身這件事，不可否定，這很現實，除非你是職業選手，可以天天練，也不用擔心飲食什麼的，但是很多人都不喜歡那樣，覺得太壯了不好看！當我們遇到這些與健身衝突的事情的時候我們應該怎麼做呢！
一，合理安排好事情的時間
在我們做事情的時候，或者去找事情做的時候，先想一想，能不能避開日常訓練的時間，如果能，那就最好了，如果不能，那就去稍微協調一下，因為很多事情如果不是特別著急的話，都是可以協調的，這樣你就不會因為各種事情去放棄你一天的訓練，放棄自己的訓練，真的很難受。
二，如果時間衝突
當我們的事情很多，然後又推不掉，還特別急的時候，像一般人肯定就直接放棄健身了，我覺得任何事情都是有辦法的，時間擠一擠總是有的，你可以在上班的過程中，跑步，走路，相當於做了有氧，提高心肺耐力，練體能，在等人等客戶的時候，做幾組俯臥撑，屈臂撐，引體向上，保證一下肌肉的刺激！
三，提前訓練或更改時間
在我們工作的時間或者做很重要的事情的時候，你不想搞得一身汗，不想去動的時候，你可以早上早一點起床，在忙碌之前，把今天的訓練做完，然後再開開心心的去一天的工作，這樣子會讓你一天都充滿精神，沒有因為今天有沒有訓練而焦躁不安，也不要去想今天要不要練，更加不用協調事情的時間，但是一般健身房開不了這麼早，所以條件還需要自己創造！畢竟世上無難事，只怕有心人！
四，朋友之間的邀約
如果是女朋友一定要你陪，那你就可以跟她商量一下，等你練完可以陪她一天，你可以耍耍嘴皮子，哄一哄就好了，如果是健身的妹子就更好了，男女搭配，很幸福！如果是普通朋友的邀約呢，你的選擇權就更大了，可以選擇去與不去，跟健身衝突不到一塊，像小編的話，一般都是完成訓練再去！避免不了喝酒的話，偶爾喝一點還是有好處的，不能天天喝，這樣就多了很多酒精等一些易肥物質！
給大家推荐一份訓練計劃吧！我們以一個星期為例，計劃如下:
星期一，胸部練習，每組12-15個，5組，動作自定
星期二，腿部練習，每組15-20，5組
星期三，肩部訓練，同胸部，
星期四，休息
星期五，背部訓練，同胸
星期六，手臂訓練，如上
星期天，核心訓練，有氧耐力！
希望大家能夠堅持健身，不要輕言放棄，克服困難，你就是最棒的！
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