戶外健身訓練與健身房訓練，他們有什麼不一樣？各有什麼好處？

在我們健身的過程中，聽到過很多這樣的詞語，比如戶外訓練，戶外跑步，游泳，籃球，足球的訓練，這些訓練對我們來講，是有必要的，因為他可以給你有氧的刺激，也可以給你無氧的刺激，可以作為我們增肌或者減脂的過程中一些娛樂項目，我們健身的原因里有一條也是讓身體更加健康，更加的能進行運動！

相信大家也聽說過街頭健身吧，在有一段時間裡面就很流行街頭健身，還有一本很出名的書，叫囚徒健身，裡面寫滿了各種街頭健身的方法，而且還有很多高難度的動作，比如人體旗幟，空中漫步的等等，這些動作很多健身的朋友們都做不了，因為你們沒有在這方面的動作中去練習，所以支撐這個動作的肌肉沒有足夠的力量撐起這個動作！接下來我們說說戶外訓練和健身房訓練的好處吧

戶外訓練，戶外訓練最常見的就是跑步了，馬拉松運動是一個非常棒的項目，一般練馬拉松的人，無論半馬還是全馬，他的身材都很好，細長的身材，纖細的腿，是很多人夢寐以求的身材，而跑步也是一個對於減脂的同胞們一個非常好的方式，既方便，也實用。

而且我們在戶外訓練的時候，空氣非常的好，不會壓抑，也不會有呼吸不過來的問題，風景美麗，也不會枯燥，如果說跑步，在戶外跑，要比在健身房好的多，畢竟戶外才是最真實的！像籃球足球游泳這些運動，帶有競技性，不是一個人來完成，更加的不會枯燥，也不會覺得有任何不想練，不願意練得的感覺。

對這方面的愛好者來講，都是比較全面比較貼心的，也屬於我們的減脂范圍內，戶外訓練的好處非常之多，既能減脂，又能練肌肉，畢竟運動員一般很少在健身房訓練，除非練力量，一般都是以專項為主，他們的身材就很棒，很多人夢寐以求，所以體能都很好，街頭健身就是專門練我們身體的線條，自重訓練，很多時候我們的訓練中也要穿插一些自重訓練，能讓你的訓練計劃更加豐富，有趣味性！

健身房訓練

我相信在健身房訓練的朋友一定比戶外的多，戶外的很多訓練方法難度大，而且做到一定體能後，就沒有難度了，所以還是需要去健身房來練器械，負重訓練，對於健身房的好處呢相信大家都知道，健身房的設備齊全，器械多種多樣，安全措施做的很好，難度係數也不大，還有專業的私人教練，還有有氧的操課。

相比戶外訓練，健身房的空氣沒有外面好，健身房的訓練也比較枯燥乏味，沒有趣味性，兩者能夠結合的話可以說是非常好的，但是這種地方少之又少，條件不夠，我相信大家各有所愛，只要能達到自己的目標，什麼訓練都可以，克服困難，完成目標，這才是我們的精神所在！

健身房訓練和戶外訓練各有好處，無法比較，大家可以根據自己的情況來選擇合適自己的訓練！祝大家早日達到自己的目標！